Workshop: Confini sani – Dire no senza colpa, dire sì senza pressione

📅 23 aprile 2026 – ore 19.00
📍 Księgarnia Italicus, ul. Bronowicka 19, 30-084 Cracovia
🕒 Workshop esperienziale di 1 ora e 30 minuti
👥 Max. 10 partecipanti, necessaria registrazione tramite Google Forms.
🎟 Gratuito – seguirà rinfresco

Secondo workshop nell’ambito del ‘Ciclo di incontri: Vivere bene all’estero’.

Ti capita di dire sì quando vorresti dire no?
Oppure ti succede di esprimerti in modo diretto… ma poi di risultare troppo duro/a o aggressivo/a?

Questo workshop è dedicato all’assertività, ovvero la capacità di esprimere ciò che pensi, senti e di cui hai bisogno in modo chiaro, diretto e rispettoso—senza aggredire gli altri, ma nemmeno mettere da parte te stesso/a.

L’assertività è una via di mezzo tra due estremi:
👉 dire sempre sì per paura di deludere o creare conflitto
👉 dire no in modo brusco, rischiando di ferire o allontanare gli altri

Essere assertivi significa trovare un equilibrio tra il rispetto per sé e quello per gli altri. È una competenza che si può sviluppare e allenare nel tempo.

💡 Cosa faremo:

• esercizi guidati per riconoscere i tuoi schemi abituali
• tecniche pratiche per esprimerti con più chiarezza ed equilibrio
• simulazioni di situazioni reali, lavorative e relazionali

🎯 Obiettivo

fornirti strumenti pratici per comunicare in modo più efficace e sentirti più a tuo agio nelle relazioni

👉 Se vuoi trovare un modo più equilibrato di comunicare, rispettando te stesso/a e gli altri, questo spazio è per te.

Chi conduce

Lucio Pileggi

Sono uno psicologo clinico e sociale con esperienza internazionale. Mi sono laureato all’Università di Padova in Psicologia e sono in corso di studi di Psicoterapia Cognitivo Comportamentale a Ter Cognitiva, Cracovia.

Aiuto le persone a gestire meglio le sfide della vita quotidiana e a ritrovare uno spazio per crescere e svilupparsi. Credo che ognuno di noi faccia sempre del proprio meglio, ma so anche che esiste sempre la possibilità di un cambiamento positivo.